• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

Вкусные средства от целлюлита

Как бы странно это ни звучало, но существует масса продуктов, помогающих сжигать калории и, тем самым, сбрасывать вес. Кроме этого, они очень вкусные и содержат много витаминов, что также немаловажно.  А чтобы убедить Вас попробовать все нижеописанные «вкусности», добавлю, что они еще и от целлюлита избавляют J

вкусные средства от целлюлита фото

1. Грейпфруты

Грейпфрут относится к тем продуктам, которые помогают ускорить метаболизм (обмен  веществ) и сжечь калории намного быстрее. Грейпфрут дает Вам ощущение сытости и наполненности, поэтому Вы начинаете меньше есть и запускаете процесс похудения.  Кроме этого, грейпфруты богаты клетчаткой  и помогают стабилизировать уровень сахара в крови, что должны оценить многие, особенно больные диабетом.

2. Петрушка

Петрушка содержит очень мало калорий, но способно эффективно их сжигать. Петрушка богата водой, что также положительно сказывается на ускорении обмена веществ. Однако не рекомендую питаться одной лишь петрушкой или придерживаться сугубо травяной диеты – так Вы ограничиваете себя в ряде минералов и необходимых организму питательных веществ.

3. Цельные зерна

Недавние научные исследования показывают, что цельные зерна намного полезнее переработанных зерновых культур, в частности, они помогают снизить риск возникновения многих хронических заболеваний. Цельные зерна должны стать составной частью Вашего ежедневного рациона, если Вы желаете похудеть в короткие сроки. Они богаты витаминами, минералами и сложными углеводами, и в то же время содержат крайне мало жиров.

4. Зеленый чай

Если Вы еще не стали поклонником зеленого чай, сейчас самое время. Зеленый чай подстегивает метаболизм, заставляя все обменные процессы протекать быстрее. Зеленый чай – незаменимый источник антиоксидантов и «очиститель» организма. Таким образом, Вы наслаждаетесь великолепным освежающим вкусом зеленого чая и незаметно для себя худеете.

5. Омега-3 жирные кислоты

Пусть Вас не пугает слово «жирные» в названии данного составляющего многих продуктов. Ученые уже неоднократно установили, что омега-3 жирные кислоты являются прекрасным регулятором обмена веществ. Данные кислоты способствуют выработке гормона лептина, отвечающего ха сжигание жира. Поскольку сами омега-3 жирные кислоты не производятся в нашем организме, следует пополнять их количество извне.

6. Кофе

Кофе не только придает энергию, но и помогает сбросить вес более эффективно. Кофеин учащает биение сердца, заставляя кровь бегать быстрее и сжигать большее число калорий. Однако следует отметить, что кофе также выводит жидкость из организма, поэтому на каждую чашку кофе должен приходиться стакан воды. Это поможет предотвратить высыхание кожи и сбои в обмене веществ.

Статьи по теме: