Популярные Статьи
- Как быстро сесть на шпагат с нуля
- Как сесть на шпагат (часть 1-ая)
- Почему после тренировки НЕ болят мышцы?
- Как сесть на шпагат (часть 2-ая)
- Координация движений: как развить?
- Скраб против целлюлита в домашних условиях
- Можно ли заниматься спортом во время месячных?
- Привкус крови во рту при беге
- Как сесть на шпагат (часть 3-ья)
- 8 продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона
- Овсянка: полезные добавки к каше
- Шпагат: как и зачем? Мотивация
- Что делать, если болят колени?
- Классические упражнения методики Пилатес
- Лучшие упражнения для плоского живота (нижнего пресса)
- Есть ли противопоказания к употреблению воды с лимоном?
- Упражнения для красивой груди с гантелями (весом)
- Силовые тренировки с ребенком на руках
- Вредны ли бананы для фигуры?
- О чем сайт FITTESS.RU
- Овсянка на завтрак: польза и вред
- 5 способов быстро похудеть
- Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?
- Как правильно качать пресс?
- Силовые упражнения с ребенком на руках (руки+грудь+спина)
Сочетания продуктов, творящие чудеса с нашим телом
Мы привыкли по утрам пить кофе, чтобы взбодриться и зарядиться энергией на целый день. При этом мы даже не подозреваем, что существуют определенные сочетания продуктов, способные заменить кофе и принести гораздо больше пользы нашему организму.
Хлеб с помидорами как замена утреннего кофе
Оговорюсь сразу: речь идет не о белом хлебе или сдобных булочках, а о хлебе, испеченном из цельных зерен. Цельнозерновой хлеб содержит железо – минерал, который помогает побороть усталость и насытить кислородом мышечные ткани. Чтобы железо правильно усваивалось, требуется витамин С, для этого и нужны помидоры, богатые данным витамином. Таким образом, хлеб с помидорами является мощным энергетиком, особенно по утрам.
Зеленый чай с половиной выжатого лимона для похудения
Зеленый чай с лимоном дает выносливость и заряжает энергией, но также довольно эффективен для похудения. Зеленый чай содержит катехины – антиоксиданты, помогающие сжигать жир. Лимон богат витамином С, который также абсорбирует катехин в организм до 300%. Это и делает сочетание «зеленый чай-лимон» чудодейственным напитком для похудения.
Шпинат и грибы для крепких и здоровых костей
Недостаточно потреблять кальций для того, чтобы кости были крепкими. Действие кальция должно быть подкреплено витамином D, для чего и следует включить в свой рацион грибы. С другой стороны, общеизвестно, что шпинат богат кальцием. Для достижения желаемого эффекта и укрепления костей, идеально подойдет сочетание грибов со шпинатом, в котором два «источника здоровья» помогают друг другу, тем самым усиливая свое воздействие на организм.