Сочетания продуктов, творящие чудеса с нашим телом

Мы привыкли по утрам пить кофе, чтобы взбодриться и зарядиться энергией на целый день. При этом мы даже не подозреваем, что существуют определенные сочетания продуктов, способные заменить кофе и принести гораздо больше пользы нашему организму.

Хлеб с помидорами как замена утреннего кофе

Оговорюсь сразу: речь идет не о белом хлебе или сдобных булочках, а о хлебе, испеченном из цельных зерен. Цельнозерновой хлеб содержит железо – минерал, который помогает побороть усталость и насытить кислородом мышечные ткани. Чтобы железо правильно усваивалось, требуется витамин С, для этого и нужны помидоры, богатые данным витамином. Таким образом, хлеб с помидорами является мощным энергетиком, особенно по утрам.

Зеленый чай с половиной выжатого лимона для похудения

Зеленый чай с лимоном дает выносливость и заряжает энергией, но также довольно эффективен для похудения. Зеленый чай содержит катехины – антиоксиданты, помогающие сжигать жир. Лимон богат витамином С, который также абсорбирует катехин в организм до 300%. Это и делает сочетание «зеленый чай-лимон» чудодейственным напитком для похудения.

Шпинат и грибы для крепких и здоровых костей

Недостаточно потреблять кальций для того, чтобы кости были крепкими. Действие кальция должно быть подкреплено витамином D, для чего и следует включить в свой рацион грибы. С другой стороны, общеизвестно, что шпинат богат кальцием. Для достижения желаемого эффекта и укрепления костей, идеально подойдет сочетание грибов со шпинатом, в котором два «источника здоровья» помогают друг другу, тем самым усиливая свое воздействие на организм.

• < Назад
• Вперёд >