• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

Диета начинается... в магазине?

Мало кто может похвастаться абсолютной силой воли и уж тем более не каждый способен отказаться от очередной вкусности ради стройной фигуры. А потом часто можно услышать: «Я вчера не удержалась и съела целую шоколадку». Сразу же возникает вопрос: «А откуда, собственно, у Вас дома шоколад?».

Желающим похудеть или просто быть в форме следует запомнить раз и навсегда, что то, что не Вы сейчас купите в магазине, потом не сможете съесть дома. Очень важно не иметь в наличии сладости и прочие вкусности, которые Вас больше всего манят и испытывают силу воли на прочность. Наверняка, у каждого есть дома особая полочка со сладостями, поэтому Вы знаете, что я имею в виду J

как правильно ходить за покупками фото

 

Все начинается с покупок в магазине.  Как же удержаться и не накупить кучу вредных и ненужных продуктов?

 

1. Покупной список

Составьте предварительно перечень продуктов, которые необходимо купить, и не берите ничего сверх этого, придумывая какие-либо причины (скидки, праздник и т.п.). Всегда придерживайтесь своего списка.

 

2.  За покупками только сытым

В магазин ходите с полным желудком. Будучи сытым, человек мыслит совершенно иначе, нежели на голодный желудок. Вы даже удивитесь, насколько сократятся Ваши «необходимые» покупки, если Вы предварительно пообедаете дома. Не только снижается риск купить кучу ненужных сладостей, но и экономятся деньги! J

 

3. Не ищите причины купить сладости

Не придумывайте причины купить ту или иную «запрещенную» вещь, которой нет в Вашем списке. Вы можете говорить себе, что не притронетесь к ней, что это будет только для детей, на случай прихода неожиданных гостей и т.п. Но сможете ли Вы преодолеть себя и не полакомиться этой вкуснятиной холодным дождливым вечером?

 

4. Детям не нужны годовые запасы шоколада

Что касается детей, то сладости ни в коем случае не нужны для их нормального развития. Я не говорю, что следует полностью ограничить их в шоколаде и прочих конфетах, но, тем не менее, не стоит хранить дома годовые запасы вкусностей на всякий случай.

Вполне понятно, что у Вас не получится перевести ребенка исключительно на здоровую пищу – ведь всегда найдутся друзья, родители которых постоянно покупают детям чипсы и газировку. Однако старайтесь объяснять своему ребенку  вредность данных продуктов и их влияние на организм. Привычку питаться правильно очень важно заложить еще в раннем возрасте.

 

Вот, в принципе, и все! Не так сложно удержаться и не съесть вредящий фигуре продукт, если его просто нет у Вас дома. Диета начинается в магазине J