• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

Польза от занятий Пилатесом

Все мы знаем, что заниматься спортом надо. А зачем надо? Многие из Вас скажут, для того, чтобы держать себя в хорошей форме или даже сбросить вес. Но ведь это далеко не все, что нам может дать спорт, причем каждый спорт имеет свои сильные стороны.

В данной статье мне хотелось бы рассказать, почему полезно заниматься такой формой фитнеса как Пилатес.

- Пилатес помогает тренировать все тело сразу. Благодаря специальным позициям на теле почти не остается незадействованных мышц.

- Пилатес тренирует глубокие внутренние мышцы, придавая им силу и выносливость (ради интереса, попросите выполнить упражнения из Пилатесовой методики культуриста и увидите, насколько его хватит!)

- Пилатес не наращивает громоздкую мышечную массу, но укрепляет мышцы, делая их стройными и подтянутыми, что не могут не оценить женщины.

- Пилатес хорош для похудения, поддержания тела в тонусе и омоложения организма.

- Пилатес развивает гибкость и грациозность.

- Пилатес улучшает дыхание, делая его более глубоким и плавным. Тем самым Вы сможете избавиться от головных болей, а также многих болезней, связанных с дыхательными путями.

- Пилатес является хорошей профилактикой остеопороза различных проблем с суставами.

- Благодаря постоянному контролю над центром тела Пилатес избавит Вас от болей в спине, улучшит Вашу сексуальную жизнь, поможет подготовиться к родам. Что касается центра тела, это положение можно перенести и в Вашу повседневную жизнь (например, при поднятии тяжестей, детей, поездках в транспорте Вы снизите риск растяжения спины, если Ваш центр тела будет напряжен).

- Пилатес улучшит Вашу осанку, координацию, походку. Именно поэтому он так популярен среди актеров, моделей и танцоров. 

- Пилатесом могут заниматься абсолютно все (включая беременных), независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В последнем случае, естественно, подразумеваются модификации упражнений.

- Пилатес является идеальным дополнением ко всем видам спорта, особенно к приводящим к дисбалансу мышц (теннис, хоккей, гольф).

- Пилатес поможет Вам познать себя и свое тело и избавиться от стресса. Это прекрасный способ тренировки мышц и одновременно релаксации.

Вам все еще мало причин, по которым Вы бы могли приступить к тренировкам по методике Пилатес? Тогда ознакомьтесь с упражнениями.