• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

3 факта о йоге, которые Вы не знали

Вы уверены, что все эти замысловатые позы на коврике всего лишь новомодный тренд, который в скором времени уступит свое место чему-то другому? Конечно, нельзя гарантировать, что йога всегда будет на пике популярности, однако это не было бы лишено смысла. Почему, читайте далее в статье.

3 факта о пользе йоги фото

О пользе йоги уже написано очень много разного. Все сходятся во мнении, что йога соединяет тело и мысль в удивительное гармоничное целое. Но что это значит? Как конкретно объяснить, чем йога так удивительна?

 

1. Генетически модифицированный йог?

На первый взгляд это может показаться вымыслом, однако существует исследование, подтверждающее данный факт конкретными цифрами. Исследование проводилось на людях - новичках в области йоги и подобных видах фитнеса и релаксации. Ради исследования группа испытуемых регулярно посещала занятия йоги и немного изменила свой ежедневный рацион. Что же произошло? Анализ крови у новоиспеченных йогов показал, что в их теле проходит естественная генетическая мутация. Изменения затрагивают, в основном, ген, отвечающий за кодировку тканей и энергии в организме – последние были активизированы, благодаря чему метаболизм (обмен веществ) испытуемых значительно ускорился. И напротив, гены, связанные с образованием воспалений, были подавлены. Также «мутация» коснулась генов, отвечающих за выработку гормонов, что крайне важно для улучшения химического баланса в теле.

Что это значит? Люди, занимающиеся йогой, гораздо легче приспосабливаются к новым условиям. Благодаря активизации одних генов и подавлению других, значительно повышается иммунитет, что препятствует развитию многих болезней.

Случалось ли Вам после нескольких дней стресса на работе чувствовать себя разбитым, с головной болью и ломящими суставами? А просыпались ли Вы утром с простудой после тяжелого суматошного дня? Если да, значит, Ваше тело не справляется с влиянием стресса. Хорошо известно, что стресс не только в голове, но и во всем теле. При периодическом продолжительном состоянии стресса изменяется уровень гормонов в организме: стрессовые гормоны начинают вырабатываться с большей интенсивностью, а тело ведет себя как при «нападении» реального воспалительного заболевания. Как показывают многочисленные научные опросы, йога помогает стабилизировать уровень гормонов так, что даже экстремальные ситуации не способны слишком сильно его раскачать. Тело быстро исправит нанесенный стрессом урон, и Вы сможете продолжать жить в привычном темпе.

 

2. Тренировка вне зависимости от настроения и усталости

Не каждый день удается найти силы и энергию для тренажерного зала. Предположим, что 1-го января Вы решили начать тренироваться 5 раз в неделю, но 10-го января Ваша мотивация несколько погасла из-за постоянной занятости или лени. Вы пропустили одну тренировку, а на следующую идти уже и не хочется. Жизнь никогда не будет идеальной, поэтому если Вы решили что-то для себя, следует придерживаться намеченного плана. Именно в этом Вам и поможет йога. Йога не требует специального оборудования или одежды и насчитывает в себе столько разновидностей, что Вы обязательно найдете что-то под настроение и самочувствие. Иногда достаточно просто лечь на коврик в позиции мертвеца и расслабиться – даже такое маленькое упражнение поможет отдохнуть и набраться сил. И так Вы «не выпадете» из плана тренировок, ведь полежать на коврике для йоги – это уже своего рода  тренировка J

 

3. Что означает эта хваленая гибкость?

Гибкий ли Вы человек? Возможно, Вы считаете, что гибкость – это только способность при наклоне вперед достать головой пола. Но в йоге все несколько сложнее. Важен не сам наклон, а то, как Вы пришли к нему, сколько сил потратили, сколько боли выдержали… А взамен получили удовольствие и гордость собой. Йога учит переносить умение терпеть и идти к своей цели в жизнь. Насколько быстро Вы можете приспособиться к новой ситуации? Выведет ли Вас из себя отсутствие любимого блюда в ресторане  или необходимость уехать в командировку утром вместо вечера? Согласно многочисленным наблюдениям, йога помогает людям легче переносить возможные неудачи и адаптироваться в незнакомой среде. Именно эту «гибкость» подразумевают, говоря о йоге.

Присоединяйтесь к нам, научитесь преодолевать стресс и живите полной жизнью J