Популярные Статьи
- Как быстро сесть на шпагат с нуля
- Как сесть на шпагат (часть 1-ая)
- Почему после тренировки НЕ болят мышцы?
- Как сесть на шпагат (часть 2-ая)
- Координация движений: как развить?
- Скраб против целлюлита в домашних условиях
- Можно ли заниматься спортом во время месячных?
- Привкус крови во рту при беге
- Как сесть на шпагат (часть 3-ья)
- 8 продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона
- Овсянка: полезные добавки к каше
- Шпагат: как и зачем? Мотивация
- Что делать, если болят колени?
- Классические упражнения методики Пилатес
- Лучшие упражнения для плоского живота (нижнего пресса)
- Есть ли противопоказания к употреблению воды с лимоном?
- Упражнения для красивой груди с гантелями (весом)
- Силовые тренировки с ребенком на руках
- Вредны ли бананы для фигуры?
- О чем сайт FITTESS.RU
- Овсянка на завтрак: польза и вред
- Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?
- 5 способов быстро похудеть
- Как правильно качать пресс?
- Силовые упражнения с ребенком на руках (руки+грудь+спина)
8 причин начать растягиваться
Услышав слово «растяжка», Вы наверняка сразу же думаете о растяжке на шпагат. Однако растягиваться ведь можно не только с целью. Растягивать можно и нужно все мышцы на нашем теле. Для чего необходимо растягиваться, спросите Вы. Именно об этом и пойдет речь ниже.
Почему нужно растягиваться?
1. Растяжка способствует развитию гибкости, следовательно, лучшему владению своим телом.
2. Растяжка формирует правильную осанку, улучшает кровоток, избавляет от застоя в мышцах и снимает напряжение и боль, в том числе, головную.
3. Растяжка приводит в тонус мышцы, придает Вашей фигуре красивые формы.
4. Растяжка позволяет Вам выполнять многие упражнения гораздо эффективнее, что мгновенно переносит Ваши тренировки на новый уровень.
5. Растяжка перед тренировкой помогает подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам и тем самым предотвращает возможные травмы.
6. Растяжка после тренировки предотвращает накопление молочной кислоты в мышцах, что значительно облегчит боль в мышцах.
7. Растяжка снимает стресс и делает Вас сильнее – ведь приходится поработать над собой, чтобы достичь результатов в растяжке.
8. Растяжка способствует выработке коллагена, который отвечает за подтянутость кожи. Следовательно, чем больше Вы растягиваетесь, тем моложе выглядите и тем меньше у Вас морщин.