• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

8 причин начать растягиваться

Услышав слово «растяжка», Вы наверняка сразу же думаете о растяжке на шпагат. Однако растягиваться ведь можно не только с целью. Растягивать можно и нужно все мышцы на нашем теле. Для чего необходимо растягиваться, спросите Вы. Именно об этом и пойдет речь ниже.

растяжка польза фото

Почему нужно растягиваться?

1. Растяжка способствует развитию гибкости, следовательно, лучшему владению своим телом.

2. Растяжка формирует правильную осанку, улучшает кровоток, избавляет от застоя в мышцах и снимает напряжение и боль, в том числе, головную.

3. Растяжка приводит в тонус мышцы, придает Вашей фигуре красивые формы.

4. Растяжка позволяет Вам выполнять многие упражнения гораздо эффективнее, что мгновенно переносит Ваши тренировки на новый уровень.

5. Растяжка перед тренировкой помогает подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам и тем самым предотвращает возможные травмы.

6. Растяжка после тренировки предотвращает накопление молочной кислоты в мышцах, что значительно облегчит боль в мышцах.

7. Растяжка снимает стресс и делает Вас сильнее – ведь приходится поработать над собой, чтобы достичь результатов в растяжке.

8. Растяжка способствует выработке коллагена, который отвечает за подтянутость кожи. Следовательно, чем больше Вы растягиваетесь, тем моложе выглядите и тем меньше у Вас морщин.