Популярные Статьи
- Как быстро сесть на шпагат с нуля
- Как сесть на шпагат (часть 1-ая)
- Почему после тренировки НЕ болят мышцы?
- Как сесть на шпагат (часть 2-ая)
- Координация движений: как развить?
- Можно ли заниматься спортом во время месячных?
- Скраб против целлюлита в домашних условиях
- Привкус крови во рту при беге
- Как сесть на шпагат (часть 3-ья)
- Овсянка: полезные добавки к каше
- Шпагат: как и зачем? Мотивация
- 8 продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона
- Что делать, если болят колени?
- Классические упражнения методики Пилатес
- Упражнения для красивой груди с гантелями (весом)
- Лучшие упражнения для плоского живота (нижнего пресса)
- Есть ли противопоказания к употреблению воды с лимоном?
- Силовые тренировки с ребенком на руках
- Вредны ли бананы для фигуры?
- Овсянка на завтрак: польза и вред
- Как правильно качать пресс?
- Силовые упражнения с ребенком на руках (руки+грудь+спина)
- Как накачать пресс кубиками в домашних условиях?
- О чем сайт FITTESS.RU
- 5 способов быстро похудеть
Шпагат: как и зачем? Мотивация
Многие люди считают шпагат верхом гибкости, и, я думаю, не буду так уж не права, если предположу, что каждая вторая девушка хотела бы садиться на шпагат. Давайте же поговорим о том, почему так происходит и какова польза от шпагата.
- Для начала, это круто :) Как бы мы не говорили, что тренируемся исключительно для себя, нам приятно, когда результаты тренировок замечают окружающие. А что уж они скажут, увидев Вас на шпагате?!
- Второй пункт вытекает из первого – нам завидуют, у нас повышается самооценка, жизнь становится насыщеннее и интереснее. Уверенность в себе помогает не только в спорте, но во всех Ваших начинаниях.
- Вы чувствуете себя намного свободнее и раскованнее. Теперь Вам не стыдно прийти на йогу и выполнять сложнейшие асаны, Вы можете с легкостью освоить многие танцевальные движения, требующие растяжки, и разнообразить свою сексуальную жизнь.
- Кроме всего вышеперечисленного, шпагат положительно влияет на наше здоровье:
>> шпагат улучшает кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости, предотвращая многие болезни
>> помогает нормализовать менструальный цикл
>> подготавливает к зачатию и родам (облегченная форма!)
>> шпагат активизирует работу кишечника
>> шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела
>> шпагат выравнивает и вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел
>> предотвращает и лечит варикоз
>> улучшает дыхание, делая его более глубоким
- А еще шпагат способствует похудению ног и бедер, делает их стройными и грациозными. Согласитесь, это достойная мотивация для того, чтобы встать с дивана и начать растягиваться на шпагат, пусть даже и абсолютно с нуля!
Пишите в комментариях, садитесь ли Вы на шпагат, для чего это делаете и каковы Ваши ощущения.