• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

Бананово-черничный коктейль

Бананово-черничный коктейль (шейк, смузи) является великолепным напитком во всех отношениях:

- прекрасно утоляет жажду

- насыщает организм витаминами и заряжает энергией

- не обременяет нас ненужными калориями

- является ужасно вкусным и готовится моментально

- 1 порция содержит всего около 150 кКал

Нам понадобится (на 2 порции):

- 1 средний банан – 120 килокалорий

- 100г черники – 44 килокалории

- 250 мл нежирного кефира – 140 килокалорий

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и включите его. Когда Вы увидите однородную массу в блендере, Ваш бананово-черничный коктейль (шейк, смузи) готов. Разлейте его в 2 стакана и полакомьтесь нашим fittess-напитком вместе с другом!