• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

Витаминный смузи «Банановая нежность»

Коктейль «Банановая нежность» содержит массу витаминов и заряжает энергией на долгое время. А благодаря низкой калорийности входящих в него ингредиентов, он еще и крайне диетический.

 

Нам понадобится:

- 1,5 стакана нежирного кефира – 140 кКал

- 1 средний банан – 120 кКал

- 1 чайная ложка свежего лимонного сока – 10 кКал

- 1 ст. ложка меда (по желанию) – 80 кКал

 

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере и разлейте готовую смесь в 2 стакана.

Итак, у нас получилось 2 порции, каждая из которых содержит от 135 кКал (без меда) до 175 килокалорий (с медом).