• Fittess.ru на Facebook
  • Fittess.ru на Yotube
  • Fittess.ru во Вконтакте

Популярные Статьи

Клубничный смузи

клубничный смузи фотоКлубничные коктейли являются прекрасным лакомством в жаркую погоду. Сладкая клубника и банан благодаря наличию углеводов придают нам энергию, йогурт и кефир обеспечивают необходимое количества белка, а кубики льда освежают и утоляют жажду.

 

На 1 порцию клубничного смузи нам понадобится:

--- 4 большие клубники + 1 клубничка для украшения (по желанию)

--- полстакана нежирного белого йогурта или кефира

--- полбанана

--- 5 кубиков льда

 

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты для клубничного коктейля в блендер и смешайте до однородной массы. Перелейте в стакан и украсьте клубничкой, насадив ее на стенку стакана.

Калорийность данного смузи с клубникой минимальна – не более 120-140 кКал на порцию в зависимости от йогурта (кефира).

Приятного аппетита!

Статьи по теме: